Kopuk Korungan Mod
Fırtına Öncesi Hissizlik
Hiçbir şey hissetmediğiniz ya da hissedemediğiniz zamanlar olduğunu fark etmişsinizdir. Bazen de çok kötü bir olay yaşamanıza rağmen çok soğukkanlı, fazla mantıklı, fazla iyi hissettiğiniz olmuştur. İnsan beyninin zor zamanlarda şiddetli duygulara karşı geliştirdiği bir savunma mekanizmasından söz ediyorum: kopuk korungan mod. Bu modda, olumsuz duygulardan ‘kopma’ ve kendimizi ‘koruma’ eğiliminde oluruz.
Mod Nedir? Kopuk Korungan Mod Ne Anlama Gelir?
Modlar; ihtiyaçlarımız karşılanmadığında, üzüldüğümüzde, kırıldığımızda, korktuğumuzda veya öfkelendiğimizde içinde bulunduğumuz ruh halini tanımlar. Modlar, günlük yaşamımızda farklı duygusal tepkilerle kendini gösterebilir. Bazen incinmiş, kırılmış ya da küskün bir halde olurken, bazen de öfkeden deliye dönebiliriz. Bu farklı modlar birkaç gün veya aylarca sürebilir.
Kopuk Korungan Modun Ortaya Çıkışı
İnsanlar kendilerini rahatsız eden duygulardan kaçmaya çalışır. Özellikle çocukluk ve ergenlik dönemlerinde, duygusal olgunluk henüz gelişmediği için zorlayıcı olaylarla başa çıkmak güç olabilir. Bu dönemlerde, ‘Kopuk Korungan Mod’ devreye girer ve duygusal yükten kaçmak için konuyu kapatır. Yetişkinlik döneminde de zorlayıcı olaylarla karşılaştığımızda bu mod otomatik olarak tekrar devreye girebilir.
Kopuk Korungan Modun Zararları Nelerdir?
Olumsuz duygulardan uzaklaşma ve bu duyguları kapatma, kısa vadede mantıklı ve koruyucu görünebilir. Ancak uzun vadede sorunları ertelemek, daha büyük sorunlarla karşı karşıya kalmamıza neden olabilir. Kopuk korungan mod, fırtına öncesi hissizlik gibi bir etki yaratır; olumsuz duygular birikerek daha büyük bir patlama yaratabilir.
Olumsuz duyguları kapatmanın bir diğer etkisi de, bir süre sonra olumlu duyguları da kapatmamıza neden olmasıdır. Bu süreçte hem acıyı hem de mutluluğu hissetmek zorlaşır. Hissizlik, yaşamın keyfini çıkaramamanın bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Kopuk Korungan Modun Sosyal İlişkilere Etkisi
Uzun yıllar boyunca kaçınma davranışı sergilemek, sosyal ilişkileri de olumsuz etkiler. Bu tür insanlar, zamanla daha az arkadaşlık ve duygusal ilişki kurabilir hale gelirler. Sonuç olarak, duygusal kaçınma, olumsuz duyguları daha da güçlendiren bir döngüye yol açabilir.
Kopuk Korungan Moddan Çıkmanın Yolu: Hissederek Yaşamak
Kopuk korungan moddan çıkmanın en etkili yolu, duyguları hissederek yaşamaktır. Üzüntü, korku, kaygı ve hayal kırıklıkları gibi zorlayıcı duygularla yüzleşmek, bu duyguların üstesinden gelmek için kritik öneme sahiptir. Bu duygular, aslında bize yol gösteren işaretlerdir. Bu duyguların farkına vararak, onları bastırmadan ve anlamaya çalışarak, terapi desteği ile çözüm bulabilirsiniz.
Sevgiler…
